Rabanada Proteíca

Macronutrientes e Calorias:

Calorias: 352 calorias

Proteínas: 36g

Carboidratos: 56g

Gorduras: 8.4g

Ingredientes

  • 1 Ovo

  • 2 Fatias Pão de Forma

  • 25g Proteína Whey Baunilha (Código SPARKING na PROZIS 10% Desconto)

  • 65ml Leite Magro (ou bebida vegetal)

  • 10g de Mel (Topping Opcional)

  • Canela q.b

Instruções

  1. Adiciona o ovo, proteína, leite magro e a canela num recipiente.

  2. Envolve tudo até ficar o máximo incorporado possível.

  3. Mergulha a fatia de pão de um lado e de outro e deixa absorver o líquido.

  4. Numa frigideira antiaderente coloca o pão por cerca de 1-2 minutos de cada lado.

  5. Usa mel como topping opcional.

Considerações finais

Podes colocar frutas por cima que fica muito bom

Em vez de ovo podes usar claras para ficar menos calórico

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