Papas de Aveia Ferrero Rocher

Um pequeno-almoço fácil de preparar com pudim proteíco de avelã. Assim não tens de ter trabalho a preparar nada de manhã, só pegar e comer!

Macronutrientes e Calorias:

Calorias: Aproximadamente 450 calorias

Proteínas: 38g

Carboidratos: 42g

Gorduras: 14g

Ingredientes

  • 100g Pudim de Avelã (1/2 pudim do Lidl)

  • 50g de Aveia

  • 5g de Cacao em Pó

  • 50g Bebida de Amêndoa

  • 15g Proteína de Chocolate (Prozis, Cupão: Sparking 10% Desconto)

  • 150g Iogurte Grego Light

  • 5g de Avelãs

Instruções

  1. Começa por acrescentar aveia num recipiente (apto a ir ao frigorifico)

  2. Coloca a bebida de Amendoa e deixa a aveia absorver o líquido, esmaga com uma colher ao fundo.

  3. Acrescenta metade do pudim por cima para fazer a segunda camada. (Levar ao frigorifico 15 minutos)

  4. Entretanto noutro recipiente, misturas o iogurte com o cacao e a proteína em pó. Misturas tudo até ficar um creme de chocolate.

  5. Colocas por cima da camada de avelã. Ficando assim 3 camadas, aveia, pudim de avelã e iogurte de chocolate.

  6. Para finalizar coloca avelãs por cima como topping. Deixar no frigoriífico pelo menos 3 horas antes de consumir.

Considerações finais

Opcionalmente podes usar iogurte de avelã para uma camada e pudim proteico de chocolate para outra.

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