Cookie Proteíca na AirFryer
Queres algo doce na dieta mas não sabes o quê? Não procures mais, esta Cookie pode ser feita em menos de 15 minutos com o auxílio da AirFryer. Além de não ter açucar, é alta no nível de proteína. Perfeita para pré-treino, pequeno-almoço ou um lanche entre refeições para manter a saciedade.
Macronutrientes e Calorias:
Calorias: 475 calorias
Proteínas: 30g
Carboidratos: 52g
Gorduras: 16g
Ingredientes
50g Aveia
1/2 Banana
20g Proteina Isolada Baunilha (PROZIS: Sparking 10% Desconto)
15g Manteiga de Amendoim
15g Leite Magro ou Bebida Vegetal
10g Chocolate (Negro ou 0% Açucar)
Instruções
Começa por descascar meia banana e esmagar num recipiente.
Junta os flocos de aveia, proteína de baunilha, manteiga de amendoim e o leite.
Molta em papel vegetal para fazer forma de bolacha.
Acrescenta pepitas de chocolate por cima.
Levar à Air Fryer por 175ºC, aproximadamente 6-9 Minutos.
Considerações finais
Opcionalmente podes adicionar um scoop de proteína de sabor a chocolate.
Se quiseres mais doce, podes acrescentar mel ou adoçante. Mas a proteína já adoça juntamente com a banana.
Se não tiveres AirFryer podes fazes no forno, mas deixa mais 3 minutos do que o indicado.
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