Cereais de Chocolate

Normalmente não tenho cereais em casa, mas tenho sempre umas tortitas de arroz que por vezes não uso, então decidi fazer uns cereais de arroz para matar aquele desejo de criança e não é que ficou incrível?

Macronutrientes e Calorias:

Calorias: 337

Proteínas: 25g

Carboidratos: 50g

Gorduras: 3g

Ingredientes

  • 10g Cacau em Pó

  • 25g Whey Chocolate

  • 50g Leite Magro ou Bebida Vegetal

  • 25g Mel

  • 4-5 Bolachas de Arroz (Tortitas)

Instruções

  1. Começa por esmigalhar com as mãos as bolachas de arroz para um prato e reserva.

  2. Numa tigela grande começa por adicionar o cacau, a whey de chocolate e envolve tudo. Acrescenta o leite aos poucos enquanto mexes e por fim o mel.

  3. Quando ficar na consistência líquida espessa, envolve as bolachas de arroz esmigalhadas na mistura de forma a ficarem todas revestidas.

  4. Leva essa mistura à air fryer ou forno por 180ºC aproximadamente por 5/7 minutos de modo a ficarem crocantes.

  5. Pronto a servir!

Considerações finais

Opcionalmente podes substituir a whey de chocolate pela de baunilha e adicionar mais cacau em pó para o forte sabor de chocolate.

Se quiseres mais doce, acresenta mais mel, mas lembra-te que vai ficar mais calórico.

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