Bolo de Maçã e Canela

Uma sobremesa deliciosa que é perfeita para aqueles momentos em que desejamos algo doce, mas não queremos comprometer a nossa dieta.

Macronutrientes e Calorias:

Calorias: 310 calorias

Proteínas: 21g

Carboidratos: 47g

Gorduras: 4g

Ingredientes

  • 70g de Maçã (1/2 Maçã)

  • 1/2 Banana

  • 80ml Leite Magro ou Bebida Vegetal

  • 30g Aveia

  • 20g Proteína Whey (Baunilha) - Prozis Código SPARKING 10% Desconto

  • Canela q.b

  • 1/4 c.chá fermento em pó

  • Adoçante q.b (Opcional)

Instruções

  1. Corta meia maçã aos cubos.

  2. Refoga a maçã num tacho em lume médio com canela até ficar amolecida. Reserva.

  3. Numa liquidificadora, acrescenta todos os ingredientes com exepção da maçã. Tritura tudo.

  4. Num pequeno recipiente de ir ao forno, aproximadamente do tamanho de uma tigela, colocar 2/3 da mistura.

  5. Colocar os cubinhos de maçã por cima. Colocar o resto da mistura por cima de modo a submerger os cubinhos de maçã.

  6. Leva ao forno por 180ºC por aproximadamente 15 a 20 minutos.

Considerações finais

Se não quiseres a proteína, utiliza 20g de aveia para a substituir.

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