Baguete com Atum
Macronutrientes e Calorias:
Calorias: 458 calorias
Proteínas: 35g
Carboidratos: 65g
Gorduras: 9g
Ingredientes
1 Lata de Atum (85g)
1 Ovo
90g Baguete
10g Ketchup Zero
10g Mostarda
50g Iogurte Grego Light
Alface e tomate q.b
Instruções
1 - Escorre a água do atum
2 - Num recipiente adiciona o atum, o iogurte, a mostarda e o ketchup.
Mistura tudo até formar o paté. (Opcionalmente podes adicionar alho, ervas aromáticas e pimenta)
3 - Numa panela a ferver coze um ovo
4 - Barra o paté na baguete, acrescenta o ovo, alface e o tomate.
5 - COME!!
Considerações finais
Podes usar pão normal em vez de baguete.
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