Aveia Banana e Chocolate
Uma sobremesa deliciosa que é perfeita para aqueles momentos em que desejamos algo doce, mas não queremos comprometer a nossa dieta.
Macronutrientes e Calorias:
Calorias: 385 calorias
Proteínas: 27g
Carboidratos: 50g
Gorduras: 10g
Ingredientes
1/2 Banana
40g de Aveia
80g de Leite Magro
20g Whey Proteína Baunilha
10g Adoçante ou Mel (opcional)
1/4 colher de fermento em pó
15g Chocolate Nego
4 Rodelas de Banana (Opcional)
Instruções
Junta todos os ingredientes à liquidificadora com exepção do chocolate negro e as rodelas de banana do topping.
Numa liquidificadora ou num recipiente envolver tudo.
Colocar a massa num recipiente de ir ao forno.
Colocar o chocolate por cima e as rodelas de banana opcionalmente.
Levar ao forno por 180ºC aproximadamente 20 minutos.
Considerações finais
Quanto mais tempo ficar no forno mais "bolo" fica.
Se gostares mais cremoso por dentro, deixa menos tempo.
Podes substituir a proteína por aveia para resultado semelhante.
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